Диета на сладком и фастфуде

Еще не встречала диеты, которая бы мне понравилась по всем пунктам. Даже если рацион состоит из моих любимых продуктов, спустя неделю все до единого мне надоедают. Поэтому иногда жалею, что нельзя худеть на лакомствах. Диета на сладком и фастфуде была бы моей любимой.

Впрочем, не мне единой такая идея пришла в голову. Один американский ученый не только размышлял о ней на досуге, пожевывая сельдерей, а и воплотил задумку в жизнь. Как выглядит диета на сладком и стоит ли ждать от нее результатов, рассказываю далее.

Эксперимент над собой

Профессор-диетолог Канзасского государственного университета Марк Хауб длительное время страдал от лишнего веса. При этом, как утверждает ученый, его рацион был вполне здоровым. Он ел мясо, злаковые, овощи и фрукты. Конечно, Хауб иногда позволял себе фасфуд. Но он не составлял основу рациона мужчины до начала эксперимента.

Несколько месяцев назад наш герой решил провернуть учебный эксперимент. На своем примере Марк Хауб хотел доказать студентам, что для похудения важнее всего подсчет калорий, а не пищевая ценность еды. В результате эксперимента Хаубу удалось за 10 недель похудеть на 12 кг.

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Допис, поширений Evolution Health & Fitness (@evolution_army)

Весь процесс профессор освещал в социальных сетях. Поэтому не странно, что его исследование произвело фурор в Америке. Однако свое похудение Хауб объясняет очень просто: она начал считать калории.

Как худел профессор

На протяжении 10 недель рацион Марка Хауба состоял из сладкого и соленого фастфуда. Он ел крекеры, снеки, хлопья, чипсы и батончики вместо еды каждые 3 часа. Конечно, диетолог употреблял эту пищу не бесконтрольно.

Дело в том, что мужчина его роста в норме потребляет до 2600 калорий в день. Он уменьшил это количесвто до 1800. Таким образом ученый 2 месяца потреблял меньше калорий, чем сжигал.

Сперва диетолог планировал придерживаться необычной диеты всего один месяц. Но результаты эго настолько порадовали, что Хауб продлил эксперимент еще на 5 недель.

В это время ученый не переставал питаться овощами и фруктами. Чтобы не подавать плохой пример детям, при них он ел полезные продукты. А вот от мяса и злаковых мужчина действительно отказался.

В результате этого процент «плохого» холестерина в организме Хауба упал на 20 единиц, а уровень жира в теле ученого понизился на целых 39%. Тем не менее повторять эту диету Хауб не рекомендует.

Профессор утверждает, что раньше он питался правильно, но много И в этом его проблема. Во время диеты на снеках мужчине все равно приходилось дополнять рацион таблетированными витаминами. Ведь их не хватает в подобных перекусах.

Согласитесь, нездоровые продукты едят многие люди. И именно их они винят в появлении лишних килограмм. Как видите, диета на сладком и фастфуде не просто реальна, но и эффективна. Но специалисты считают, что в ней нет смысла. Ведь куда полезнее считать калории, потребляя здоровую пищу, чем вредную. А вы согласны с их мнением?

The post Диета на сладком и фастфуде appeared first on Со Вкусом.


Источник

Яндекс.Метрика